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        2. 这些减寿习陷阱 总有一个你会中招

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          • 来源:2020年3d和值走势图带连线专业版_2020今日3d字谜-【2020年3D奖号】

            这些不良饮食习惯会让寿命减半

            不良习惯1:晚餐过迟(促使动脉硬化发生)

            不良习惯2:喜吃精粮(增加高血压发病率)

            常言道:饭后一根烟  ,快活似神仙  。不少人在饭后就喜欢点上一根烟消遣  ,其实这样也是非常不利于健康的  。吸烟本身对身体的影响较大  ,如果在刚进食后就抽烟会引发肠胃疾病  ,同时增加患癌风险 。

            晚饭时间过迟  ,并且是进食难消化的食东方心经精选料物  ,会加重胆固醇在动脉壁上的沉积  ,促使动脉硬化的发生  。有人做过这样一次实验:在晚间让大鼠进食高脂肪饮食 ,然后马上入睡  ,这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升  。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食  ,则对血液中的脂肪含量影响不大  。

            生命诚可贵  ,每个人都希望自己能够长命百岁  ,无病无灾  。但每个人的生命都有完结的一天  ,虽然我们改变不了自然规律 ,但是我们可以改变一些减寿习惯来延长寿命  。

            过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物  ,如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等 ,可引起血脂升高 ,但并非要绝对禁食上述食物 。近年来有人研究证明  ,正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化  ,而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶  。因此  ,一些动物油  ,特别是猪油不宜储存过久  ,若东方心经精选料已变质  ,颜色灰暗有霉斑或有腐败味  ,则不要食用  。糖分摄入太多 ,过剩的部分就会转化为脂肪 。随着血脂增高  ,冠状动脉发生血栓的机会也就增多  。

            世界科学界已公认  ,大部分心血管疾病与吸烟有关  。长期过度饮酒  ,则能引起心肌中的脂肪组织增加  ,心脏功能减弱  ,心脏变得肥大 ,特别是长期大量喝啤酒的人 ,更容易东方心经精选料出现这种心脏变化  ,医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢  ,并使机体从血中清除脂类的能力东方心经精选料降低 ,从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会  。

            不良习惯5:饭后烟酒成癖(增加致癌及冠心病发病率)

            偏食挑食往往造成营养素吸收不完全  。如果绿叶蔬菜吃得少  ,常会发生维生素C缺乏  ,而维生素C可以降低胆固醇  ,减轻或防止动脉硬化  。如果豆制品吃得少  ,就不能增加胆固醇在粪便中的排泄  。还有人不吃大蒜、洋葱  ,嫌它们有特殊气味 ,殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用 。

            有些人不吃糙米粗粮 ,只吃精米白面  ,殊不知在稻麦的麸皮里  ,含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素  ,例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高 。若经过加工精制以后  ,这两种元素就大大降低  。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔  ,动物就容易发生动脉硬化  。植物纤维素能增加胆固醇的排泄 ,使血胆固醇含量降低  。食物太精细  ,纤维素太少  ,不容易产生饱腹感  ,往往造成过量进食而发生肥胖  。因此 ,长期进食低纤维素饮食的人  ,血管硬化、高血压的发病率则增高  。

            不良习惯3:偏食挑食(造成营养素吸收不完全)

            不良习惯4:过食肥甘(增加血栓发病率)