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        2. 8个小习惯抗衰老 多和朋友在一起

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            8.少用化妆品蓝月亮v1p白金会员精选料  。具有讽刺意味的是 ,用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程 。一项研究表明  ,用于个人护理用品蓝月亮v1p白金会员精选料和药品中的对羟基本甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物 ,致使女性提早进入老化状态  。

            1.少用香薰类产品  。香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。这是因为  ,在点燃香味蜡烛的过程中  ,各种致癌物质和加速衰老的化学物质  ,如苯和甲苯 ,就会被释放出来  ,在房间中徘徊不易散去  ,吸入人体  ,导致早衰  。

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            6.多花时间和朋友在一起  。研究发现 ,孤蓝月亮v1p白金会员精选料独感有损健康  ,让人难以应对人生的挑战 。随着时间推移  ,它还会加速衰老进程  ,引发心脏病和高血压等疾病  。

            7.远离所有类型的碳酸汽水  。不仅是汽水中的糖分会加速衰老  ,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐 ,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩骨质疏松症  。一项研究成果显示  ,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。

            4.食用新鲜的有机食品  。尽量避免食用精加工食品  。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程  ,削弱骨骼的力量  ,甚至还会引发早亡  。应尽量选择新鲜的有机农产品  。

            3.寻求合适的解压途径  。研究人员发现  ,慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病  ,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变  。为了减轻压力的毒性作用 ,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想  ,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁 ,改善心理状态  。此外  ,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力  。

            生活中有很多细节能延缓衰老进程  ,使外表看起来比生理年龄要年轻得多  。下面列举的8个小习惯  ,可以助您抗衰老 。

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            2.戒烟  。这种抗衰老方法利人又利己 。烟草中含有4000多种有毒物质 ,它对人体衰老进程的负面影响最大  。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病 ,如动脉硬化和肺纤维化  。

            5.不吃添加糖  。研究显示  ,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合  ,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬 ,形成皱纹和斑点  。